運動療法によるメリットとは？
運動療法は、食事療法と共に糖尿病治療の中心となるものです。その効果は明確で、大きなものです。
運動による「7つのメリット」
運動療法は、「血糖コントロールの改善」に加え、食事療法と組み合わせることで「減量やヘルシー体重を維持」できるメリットがあります。また、脂質代謝を改善することで「動脈硬化・心臓病のリスクを減らす」こともでき、「血圧を下げる」効果もあります。何よりもインスリン効率がよく作用するため、「インスリンや経口薬を減らせる」こともポイントです。そのほか、糖尿病に対する「ストレス解消や気分転換」にも役立ち、筋肉を鍛えて体力をつけることで「体のしなやかさやバランス感覚」を育むことができます。
運動の前にはメディカルチェックを！
例えば2型の場合、糖尿病と診断された時が病気の始まりではありません。実際の発病は診断よりもかなり前に起こっていたと考えるべきでしょう。そのため、診断時にはすでに合併症を発症している人が２０％ほど存在するようです。そのため、急に思い立ってジョギングなどを始めるのはとても危険です。目・腎臓・心臓・足の神経障害などのメディカルチェックを受けてから、自分に合った運動のアドバイスしてもらいましょう。運動療法も大切ですが、まずは自分の体の状態を正しく理解することが第一と言えます。
医師の指示で判断を！
糖尿病患者は、症状によっては運動療法が禁止されたり制限されることがあります。具体的に例を挙げると、「血糖コントロールが極端に悪い」「殖網膜症による新しい眼底出血がある」「腎臓不全の状態」「心疾患・心肺機能の障害」「足の壊疽」「高度の糖尿病」「自律神経障害」など様々です。気になることがある場合は、医師の意見を求めてから判断しましょう。その上で正しく効果的に行う運動習慣は、きっと糖尿病治療の強力なサポートとなることでしょう。
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